uitspraak van de week

SMILE! Die glimlach staat je goed!

Uitspraak van de week: de ochtendstond heeft goud in de mond

Een ‘oude’ uitspraak: De ochtendstond heeft goud in de mond.

Op de één of andere manier doet dit me denken aan mijn jeugd, vandaar de term ‘oud’ of ‘nostalgisch’. Ik vermoed dat mijn grootouders dit zeiden. Ze baatten een krantenwinkel uit en stonden op een ontiegelijk vroeg uur op om eerst de krant rond te dragen en dan rond 5u30 hun winkel te openen voor de klanten die met de vroege stonden in ” ’t suikerfabriek”.

De ganse maand augustus ben ik er in geslaagd om elke ochtend, zonder uitzondering, mijn kine-oefeningen te doen. Ik volgde het op met een tracker in mijn bullet-journal (hierover volgt nog wel eens een post). Ik las een boek en probeerde de principes ervan toe te passen:

The Miracle Morning

Dit boek van Hal Elrod predikt de ochtendroutine ! Eentje van 6 minuten of eentje van een uur, volgens een paar basis principes zijnde:

  • Stilte
  • Affirmatie
  • Visualisatie
  • Oefeningen (Exercice)
  • Lezen (Read)
  • Schrijven (Scribing)

Samen geeft dit SAVERS in het Engels, kwestie van een mooi acroniem te vinden… Hal Elrod maakt er ‘lifesavers’ van !

 

Hoe ziet mijn ochtendroutine er nu uit:

  • wakker worden, met zo’n ‘licht’wekker en fluitende vogeltjes
  • even nadenken meestal met de ogen dicht (stilte moment)
  • affirmaties (ik overdenk ze ook in mijn bed, zou die dus eigenlijk luidop voor de spiegel moeten doen (werkpuntje)
  • visualisatie (ook nog in mijn bedje en ik plan al een hele tijd een vision board op pinterest, een ander werkpuntje: tijd vinden om mijn dromen te visualiseren met Canva)
  • dan sta ik op en doe ik mijn kine-oefeningen (ongeveer een kwartiertje)
  • vervolgens oefen ik met Duolingo één lesje italiaans (hier schreef ik eerder al over), in de hoop dat we eindelijk in Venetië geraken voor onze 10e huwelijksverjaardag (die reeds voorbij is)
  • om te eindigen met een paar regels in mijn dankbaarheidsschriftje.

Je leest het, er kan nog heel wat aan gesleuteld worden. Zo zou ik eigenlijk yoga willen doen ipv in mijn bed te ‘mediteren’…

Lazen jullie dit boek al ? Hebben jullie een ochtendroutine, voor jezelf ? We lezen het graag in je reactie !



2 thoughts on “Uitspraak van de week: de ochtendstond heeft goud in de mond”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *