Uitspraak van de week: Veerkracht geeft je vleugels

Weeral een fijn boek gelezen, Mentaal kapitaal van Elke Geraerts.

Hoe kwam ik er toch weer bij ? Iets over gelezen in de krant en op Instagram bij @Lilithu.

En het is er weer eentje om mee aan de slag te gaan.

Veerkracht

Ergens in het begin van het boek staat er ‘Veerkracht geeft je vleugels’.

Definitie van veerkracht: het vermogen om terug te veren als het leven ons neerdrukt.

Slaag jij er in om een nadeel om te buigen in een voordeel ?

Elke Geraerts ging naar het World Economic Forum in Davos en volgde er een sessie over geluk. Wat bleek er uit een wetenschappelijk experiment (met scanner): geluk is niet zomaar een verlangen, het is bereikbaar, bovendien meetbaar en het zit inderdaad vanbinnen.

Maw het zit tussen je twee oren !

Verder onthou ik vooral dat je hoeveelheid mentaal kapitaal beperkt is en dat je het dus moet doseren.

Je kan investeren in je mentaal kapitaal en het is een investering zonder risico !

Twee belangrijke beslissingen zijn hierbij noodzakelijk:

  • de beslissing om een actieve rol te spelen in je leven
  • kiezen om zelf verantwoordelijkheid te voelen en te nemen

Nu ik erover schrijf, merk ik dat ik het boek eigenlijk nog eens wil herlezen !

3 technieken

De schrijfster reikt ons drie technieken aan voor een bewuster bewustzijn en ze klinken wel bekend in de oren.

techniek 1: mindfulness

Mindfulness blijkt het resultaat te zijn van training door meditatie en dus niet zomaar te leren uit boeken, zonder dat je ook echt gaat mediteren.

techniek 2: denken over denken

Dat is iets wat ik eigenlijk een jaar of twee geleden tegenkwam in mijn lerarenopleiding. Je kan jezelf regelmatig eens de vraag stellen waaraan je aan het denken was. Dit laat je brein je gedachten in kaart brengen om er bewuster in te kunnen rondlopen.

tecniek 3: bewust mind wanderen

Vooral die laatste vind ik fijn, je maakt je hoofd vrij en laat je batterijen weer op. Een beetje verveling op zijn tijd heeft dus zeker nut !

 

Kortom een boek dat stof tot nadenken geeft, vraagt om herlezen te worden … en mij nog meer zin geeft in het toepassen van de principes uit The Miracle Morning, maar daarover een volgende keer meer.

Voeg Reactie Toe